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生活や気持ちのバロメーター

てんとうむし片づけペースメーカー鈴木るる子です。

お片づけ見える化シート、自分で作って配布しておきながら、9月に入ってから片づけのペースが上がりません。汗

記録によると、まだ3コマしかできていない模様。汗汗

8月は調子よかったんだけどなあ。

夏休み中は毎日子どもが家にいて、お昼ごはんも作らなきゃならないし大変ビックリマークと思っていたけれど、やっぱりどうも今より楽だったみたいです。

幼稚園の行事や係り、その他諸々もお休みで、何やかや言って余裕があったんですね。楽しみながら無理なく片づけもできていました。チョキ

お片づけに気が向かなくて進まない時期もあるけど、今はとりあえずやる気はあるのです。

それでも手が回らないのは、やっぱり物理的に忙しいんですよね。

というわけで、るる子の場合、見える化シートをつけると、生活や気持ちのバロメーターとして活躍してくれます。キッチンスケール

今月は「自室素敵化計画」虹というワクワクな目標があるので、時間を見つけて楽しく取り組みたいと思います。


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桜使い方について詳しい解説はこちら。PDF
桜お片づけ見える化シートって何?という方はこちらを見てね。


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【見える化シート】実現しやすい目標の書き方

てんとうむし片づけペースメーカー鈴木るる子です。

お片づけ見える化シートの「今月のできたらいいな」欄の書き方を説明します。

ここには、今月片づけたい場所今月の目標を書きます。

チェックボックスが3つありますが、最初から全部埋めなくても大丈夫です。ここには、ぜひとも実行したいことだけ書いておいて、その代わり書いたからには優先して取り組みます。

だから最初から4つも5つも書かない方がいいんです。忘れてしまいそうな時は、予備の目標としてメモ欄に書き、目標とは区別しておきます。

すべてクリアしてしまったら、予備の目標から昇格させたり、別の目標を書き加えてもいいですよー。その方が気楽に取り組めます。チョキ

そして「できたらいいな欄」に書く項目には、ハードルの低い目標を必ず混ぜましょう。月末に最低でも1つはチェックできるようにね。ういんく

取りかかってしまえば1日で終わるけど、どうも腰が重くて…というものでも立派な目標です。

例:冷蔵庫の中味を出して拭き掃除する(1日で終わりそうな目標)
  ソファを粗大ごみに出す(手続きと実際に「出す」の2ステップ)
  本の整理に取りかかる(←低い目標の例。始めればOK)
  子ども服の衣替え
  ○○さんに遊びに来てもらう

できるだけ具体的に書くのがコツ。

ただ「リビングを片づける」では漠然としています。「○○さん(具体的な人名)を呼べるくらいに片づける」だったら、「この状態で呼べるかな?」というふうに、バロメーターになりますよね。

つまり目標をクリアできたかどうか、客観的にわかるように書くのが大事です。ラブラブ

次の記事では、るる子の8月分のシートを振り返りながら、補足説明しますね。


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【見える化シート】捨てないで下さいね!

てんとうむし片づけペースメーカー鈴木るる子です。

9月分のお片づけ見える化シートをダウンロードしていただき、ありがとうございます。晴れお片づけのモチベーションアップ&維持に役立てていただけたら嬉しいです。

さて8月分のシート、月が変わってしまってもまだ捨てないで下さいねビックリマークご自分の手帳などにメモしている方も、その記録は大事に取っておいて下さい。

半年くらいたった時に見返してみると、とても興味深いですよ。目

休み休みであっても15分片づけを半年も続けていれば、必ずお片づけ力は格段にアップしています。アップ

でも人って、いったんできるようになってしまったことを「前からできていた当たり前のこと」みたいに思い込みがちなんです。

本当はものすごーく進歩しているのに、そのことに目を向けず「大したことない」ですませてしまいます。

そしてまだできていないことばかり気になって、まだまだ頑張らなくっちゃと自分を追い詰めたりします。ショック!

でもそれではいつまでたっても、どんなに頑張っても、満足感も幸せも感じられませんよね。汗

毎月の振り返りも大事なんですが、半年くらい前の「目標」や「達成したこと」を見返すと、今では当たり前になっているようなことがれいれいしく書いてあったりして、自分の成長ぶりに驚くはず。

書いておくって素晴らしい。クラッカー

書き残しておかなければ、今の悩みが半年後にはすっかり解決していても、そのことにすら気づかない恐れもあります。叫び

というわけで、お片づけシートはすぐに捨てないで下さい。そしてお片づけが行き詰まったときや、年末などの区切りの時に取り出して眺めてみて下さいね。


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【見える化シート】毎日目にしたい言葉

ヒマワリ片づけペースメーカー鈴木るる子です。

お片づけ見える化シート、9月分を配布しています。

9月分はもちろん9月になってから書き込んでいただくので十分なのですが理想のライフスタイル欄
に書くことだけ、今からちょっと心づもりしておくといいかもしれません。

書き方のヒントは前にもご紹介しましたが、この欄に書くのは、必ずしも理想のライフスタイルそのものでなくても大丈夫です。

つまりは毎日一度は目にしたい言葉ラブラブであればいいのです。

たとえば

キャッチフレーズ的なもの

例:日々目に映るものがあなたを作る

いつも心にとめておきたい法則
 
例:成功者の家は必ず片づいている

アファーメーションのようなフレーズ

例:私は美しいお城で暮らすのにふさわしいお姫様

片づいたらやってみたいことや、実現したい状態

例:片づいた部屋で優雅にティータイムコーヒー
  お客様いつでもどうぞと言える家(←はからずも七五調 笑)

るる子がこの欄に何を書いているかというと、「センスがよくて落ち着ける家」です。おしゃれな家にはしたいけれど、ハイセンス過ぎてくつろげないのは嫌ですから。家

片づけを続けるうちにまた別のものに変えるかもしれません。目

ゆっくりと時間をかけて、自分のハートドキドキにしっくりなじむ言葉を見つけて下さいね。ひらめき電球


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【見える化シート】間が空いても大丈夫!

ヒマワリ片づけペースメーカー鈴木るる子です。

お片づけ見える化シート、無料配布しています。左側のサイドバーからダウンロードしてね音譜

短い旅行も終わり、また日常生活に戻ってきました。とはいえ今週いっぱいは夫の夏休みが続くので、厳密に言うと日常でもないのかな。

旅行や帰省などすればもちろんのこと、普段と違う毎日では、お片づけも滞りがちだと思います。それはもう仕方のないこと。にひひ

またできるようになったら再開すればOKです。見える化シートを使って下さっている皆さんも(私もあせる)、シートに空白が目立つ時期かもしれません。

でもそれはそれでいいのです。このシートは月末に振り返ったときに、「できたこと」を拾い上げるためのもの。決して「できなかったよー」と自分を責める方向で使わないで下さいねっ。

一度記録されたお片づけの事実は、たとえ間があいても消えてしまうわけではありません。

それでも空白が気になる時は、空白の部分にカンタン日記を書いて、なぜその日はできなかったのかわかるようにしておくとよいかも。

温泉旅行。楽しかった合格」「○○ちゃんが遊びにきた晴れ」なんて書いてあれば、お片づけはできなくても楽しく過ごせたんだからまあいいか、と思えますよね。

さらにこの方法がおススメなのは、お片づけができなかった日でも、それとなく自分の意識をお片づけに向けることができるからです。

書くのはそれこそ30秒くらいでできますが、シートを広げれば「理想のライフスタイル」がチラッと目に入るし、インテリアの切り抜きでも貼ってあれば、それも一瞬で脳にインプットされます。目

できなかったところではなく、できたところに注目し、セルフイメージをアップするためのツールとして、見える化シートをぜひ楽しく活用して下さいね。

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9月分はもうすぐ配布開始します。

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